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Consideraciones respecto a los "beneficios" de la práctica del Mindfulness

Beneficios de la práctica del Mindfulness - 2 consideraciones:

La primera consideración que hay que hacer en relación a los beneficios de la práctica del Mindfulness es que son beneficios totalmente subjetivos, dependiendo del momento de cada uno, la dedicación, el interés, la constancia, la práctica, la apertura a la experiencia, etc. 

Y la segunda consideración, de cuya comprensión dependerán esos beneficios, es que estos beneficios vienen a través de la práctica continuada y consciente de todo lo que propone el Mindfulness. Práctica, práctica, práctica.

A ahora sí, podemos entrar detalladamente en los beneficios que la práctica del Mindfulness nos puede proporcionar. Quizá actualmente se está relacionando el Mindfulness casi exclusivamente con la reducción del estrés. Pero los beneficios de la práctica del Mindfulness son, en realidad, muchos y muy variados, lo que hace conveniente que los clasifiquemos de alguna manera, por ejemplo, en estas tres áreas:

- Los beneficios relativos al bienestar personal

- Los beneficios relativos a la productividad, tanto en lo personal como en lo profesional

- Y los beneficios relativos a lo relacional.

Si es de tu interés, no te pierdas el siguiente Post, donde profundizaremos en estas tres áreas.

El Mindfulness está basado en tres pilares:
- la práctica formal,
- las prácticas informales y
- la autoindagación.

Por cierto, la Práctica Formal del Mindfulness es la "Meditación de Atención Plena en la Respiración", y se puede practicar en cualquier sitio: 
 

 
Javier Ibáñez, Ingeniero Industrial y del ICAI, Docente Universitario, Especialista en el Área del Desarrollo Personal y Profesional, Experto y Consultor en Mindfulness. 

Tras 19 años dedicados a la ingeniería en diferentes multinacionales, y 5 años como docente en la Universidad Pontificia de Comillas, hace 12 años que está dedicado a su pasión: el Ser Humano. 

Está formado en Habilidades Sociales, Programación Neurolingüística, Análisis Transaccional, Pensamiento Positivo, Inteligencia Emocional y Mindfulness Transpersonal. Ha colaborado en Proyectos de Cooperación Internacional al Desarrollo en diferentes países de Latinoamérica. 

Actualmente diseña y facilita Programas de Desarrollo Personal y Profesional, y Programas de Mindfulness o Atención Plena, para empresas, organizaciones y colectivos.
 

 

11 Comments to Consideraciones respecto a los "beneficios" de la práctica del Mindfulness:

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rush essay on Wednesday, June 06, 2018 7:00 AM
Mindfulness is a great thing to practice veryday and I hope that you get around to doing so every now and then as it benefits in a lot of possible ways.
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startupweekenddf.com on Friday, December 21, 2018 3:32 PM
I think in today's age, it's important to connect yourself with nature. I got a chance to meet my old writing friend a couple of days before and we had a great conversation about nature and its benefits.
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Geetanjali on Monday, March 11, 2019 7:48 AM
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samishleather.com on Thursday, March 14, 2019 8:33 AM
I read the article you shared, it was awesome and left a deep impression on me, thank you for sharing this great article and meaning.
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Deepti on Friday, March 15, 2019 12:14 PM
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Arjun Singh on Tuesday, March 19, 2019 1:55 PM
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Barsa Patel on Monday, March 25, 2019 11:23 AM
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Elision on Friday, March 29, 2019 7:35 AM
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Ruchika Jain on Wednesday, April 03, 2019 7:43 AM
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Punam on Tuesday, April 09, 2019 2:16 PM
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Sumit on Saturday, April 13, 2019 7:29 AM
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