Afrontamos un escenario especialmente complicado en tiempos de incertidumbre, cambios radicales y alto nivel de convivencia.

·        El mejor regalo que podemos hacerle a los nuestros es nuestra propia presencia, una presencia de calidad.

Información completa de este  Curso único  en 2017:

Único  porque no se volverá a repetir este año. Y  único  por Diferente y Eficaz. 

 

En este Curso, y desde la práctica del Mindfulness, aprenderás a  entrenar tu mente  para:

 

Cuando hablamos de Mindfulness y de sus beneficios, lo primero que conviene recordar es que el conocimiento del Mindfulness no es el que nos va a proporcionar esos beneficios, sino la práctica del Mindfulness. Dicho así, pudiera parecer que el Mindfulness es una técnica que se practica y a consecuencia de la práctica se obtienen unos beneficios. Pero si profundizamos un poco más, tanto en el conocimiento como en la práctica, acabaremos dándonos cuenta de que el Mindfulness pasa a ser mucho más que una técnica, que lo es, para convertirse en una manera diferente de ver la vida y, gradualmente, en una manera diferente de vivir.

La primera consideración que hay que hacer en relación a los beneficios de la práctica del Mindfulness es que sonbeneficios totalmente subjetivos, dependiendo del momento de cada uno, la dedicación, el interés, la constancia, la práctica, la apertura a la experiencia, etc. 

Y la segunda consideración, de cuya comprensión dependerán esos beneficios, es que estos beneficios vienena través de la práctica continuada y consciente

Diferente... porque se trata de aprender de otra manera. No se trata de acumular más conocimiento, sino de aprender a vivir de otra manera más satisfactoria, aprender a prestar atención plena a lo que queremos, aprender a mirar de otra manera más gratificante, aprender a mirar hacia adentro sin dejar de mirar hacia afuera.

Eficaz... porque el Mindfulness se basa en la práctica.

Diferente...porque se trata de aprender de otra manera. No se trata de acumular más conocimiento, sino de aprender a vivir de otra manera, aprender a prestar atención plena a lo que queremos, aprender a mirar de otra manera, aprender a mirar hacia adentro sin dejar de mirar hacia afuera.

Práctico... porque el Mindfulness se basa en la práctica. Nada va a funcionar para el que no practica. No obtendremos grandes resultados a través del conocimiento teórico del Mindfulness.

El conocimiento del Mindfulness, sus orígenes, sus prácticas, sus efectos a nivel mental, físico y emocional, sus curiosidades... no van a producir grandes cambios. Por eso hay que hablar de la práctica del Mindfulness. Antes de nada, ve este clip:

Y ahora sí, un poco de conocimiento, que ayuda a edificar una práctica consciente:

 

Mindfulness es una práctica continua de la atención, encaminada a centrar nuestra mente en la experiencia que está sucediendo en el momento presente.

The Wall Street Journal, en su sección Management, se hace eco de esta realidad en un artículo del pasado 16 de marzo, que lleva por título“Why Companies Are Promoting Mindfulness at the Office”(¿Por qué las empresas están promoviendo el Mindfulness en la oficina?) 

 

En este artículo David Gelles, autor del libro “Mindful Work” de reciente publicación, hace algunas puntualizaciones muy esclarecedoras, empezando por reconocer quetiempo atrás el Mindfulness no tenía la consideración que tiene actualmente.

 

Nuestras mentes occidentales tienden más al rechazo que a la aceptación. De hecho, no es nuevo el beneficio que ciertas prácticas contemplativas vienen aportando a sus practicantes desde hace siglos. Pero aceptarlas en nuestras empresas u organizaciones es otra cosa.

Mindfulness consigue, en líneas generales, no generar rechazo y ser aceptada su práctica en muy diferentes empresas.

Una pregunta:¿Podrías abrazar al estrés como abrazarías a un amigo que te trae un mensaje que te salvará la vida? 

El estrés, el estrés, el estrés... un gran desconocido, que preocupa muchísimo!

OJO!!!Según una reciente encuesta realizada por la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, «ocho de cada diez directivos europeos se muestran preocupados por el estrés laboral en sus lugares de trabajo».

Qué barbaridad!