Afrontamos un escenario especialmente complicado en tiempos de incertidumbre, cambios radicales y alto nivel de convivencia.

·        El mejor regalo que podemos hacerle a los nuestros es nuestra propia presencia, una presencia de calidad.

 

Dispondremos de las infraestructuras necesaria para desarrollar:

-  El conocimiento teórico que dará soporte a todo lo que vayamos viviendo

-  Prácticas formales llevadas a cabo hasta su completo aprendizaje

 

Cuando hablamos de Mindfulness y de sus beneficios, lo primero que conviene recordar es que el conocimiento del Mindfulness no es el que nos va a proporcionar esos beneficios, sino la práctica del Mindfulness. Dicho así, pudiera parecer que el Mindfulness es una técnica que se practica y a consecuencia de la práctica se obtienen unos beneficios. Pero si profundizamos un poco más, tanto en el conocimiento como en la práctica, acabaremos dándonos cuenta de que el Mindfulness pasa a ser mucho más que una técnica, que lo es, para convertirse en una manera diferente de ver la vida y, gradualmente, en una manera diferente de vivir.

La primera consideración que hay que hacer en relación a los beneficios de la práctica del Mindfulness es que sonbeneficios totalmente subjetivos, dependiendo del momento de cada uno, la dedicación, el interés, la constancia, la práctica, la apertura a la experiencia, etc. 

Y la segunda consideración, de cuya comprensión dependerán esos beneficios, es que estos beneficios vienena través de la práctica continuada y consciente

Diferente... porque se trata de aprender de otra manera. No se trata de acumular más conocimiento, sino de aprender a vivir de otra manera más satisfactoria, aprender a prestar atención plena a lo que queremos, aprender a mirar de otra manera más gratificante, aprender a mirar hacia adentro sin dejar de mirar hacia afuera.

Eficaz... porque el Mindfulness se basa en la práctica.

El conocimiento del Mindfulness, sus orígenes, sus prácticas, sus efectos a nivel mental, físico y emocional, sus curiosidades... no van a producir grandes cambios. Por eso hay que hablar de la práctica del Mindfulness. Antes de nada, ve este clip:

Y ahora sí, un poco de conocimiento, que ayuda a edificar una práctica consciente:

 

Mindfulness es una práctica continua de la atención, encaminada a centrar nuestra mente en la experiencia que está sucediendo en el momento presente.

Una pregunta:¿Podrías abrazar al estrés como abrazarías a un amigo que te trae un mensaje que te salvará la vida? 

El estrés, el estrés, el estrés... un gran desconocido, que preocupa muchísimo!

OJO!!!Según una reciente encuesta realizada por la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, «ocho de cada diez directivos europeos se muestran preocupados por el estrés laboral en sus lugares de trabajo».

Qué barbaridad!

 

. Introducido ya en España en empresas líderes como Google, Cisco, Bimbo, Asisa, Iberdrola, Repsol, IBM…

. Estudiado en Universidades como la Universidad Complutense de Madrid, la Universidad de Zaragoza, la Universidad Pontificia de Comillas, la Universidad Europea…

. Con resultados avalados científicamente, que prueban cómo la práctica del Mindfulness favorece, entre otras cosas: